Vacaciones con artritis

Si Ud. sufre de artritis, el viajar puede resultar un reto.  Cargando equipaje, caminando más de lo que debiera y estar sentado mucho tiempo puede causarle incomodidad.

Las siguientes sugerencias pueden hacer de sus vacaciones una experiencia más agradable:

Planifique

  • Planifique su viaje y sea realista a cerca de las actividades que pueda realizar.  Auque le guste bucear e ir de excursión, con su artritis no podrá hacer las vacaciones que solía hacer.
  • Puede encontrar mucha información sobre viajes en internet.  La mayoría de buscadores tienen un apartado de viajes, y Ud. puede buscar por lugar o actividad.  Es una buena manera de conocer las posibilidades que hay.  Si Ud. no tiene acceso a internet, puede dirigirse a una agencia de viajes, tómese su tiempo para saber que opciones tiene.  Si no tiene agencia de viajes pregunte a los amigo o a la familia.
  • Viajar en tren, autobús y coche puede ser más cómodo pero normalmente incrementa el tiempo de llegada al destino.
  • Viajar en avión, tiene la ventaja de llegar al destino de manera más rápida. Cuando haga su reserva, pida un asiento en el pasillo o delantero así tendrá más sitio para estirar las piernas.  Durante el vuelo, camine alguna vez por el pasillo para evitar que sus articulaciones se entumezcan.
  • Los cruceros pueden ser particularmente relajantes.  Si se aburre con facilidad, escoja un crucero que tenga varias paradas o tome parte en las actividades de a bordo.
  • Como una dieta equilibrada, ya que es fácil pasarse y podría afectar a su enfermedad.
  • Y lo más importante, este tranquilo y planifique un itinerario realista.

Hable con su médico

  • Antes de su partida, hable con su médico.  Su médico le podrá aconsejar si se le inflama alguna articulación y puede revisar su medicación.  Si lleva alguna prótesis, su médico puede proporcionarle una tarjeta de identificación del paciente, que le puede ser necesaria para pasar los controles de seguridad de los aeropuertos, ya que el implante puede hacer saltar las alarmas.
  • Puede que su médico pueda tener alguna sugerencia sobre destinos para ir de vacaciones a los que otros pacientes han ido

Alojamiento en hoteles

Se pueden hacer varias cosas para hacer la preparación de la comida más fácil cuando las articulaciones están inflamadas o hinchadas:

  • Seleccione un hotel que esté cerca de la zona donde va ha pasar el mayor parte del tiempo.  Si va a ir a compara, mire a que distancia están las tiendas y los restaurantes que visitará.  Si le gusta la playa o la piscina, pida una habitación cerca de estas dos instalaciones.
  • Pregunte si el hotel tiene transporte.  Si tiene, averigüe los horarios.
  • Reserve una habitación que tenga un baño con abrazaderas para poder entrar y salir de la bañera y sentarse o levantarse de la taza del lavabo con facilidad.

Alquiler de coches

  • Cuando alquile un coche, pida un coche que tenga dirección asistida, frenos automáticos, cierre centralizado y elevalunas eléctrico, así como retrovisores automáticos.  La mayoría de vehículos tienen estas prestaciones, pero es mejor confirmarlo.

Hacer el equipaje

  • Ponga sus pertenencias en una maleta con ruedas.
  • Llévese un calzado cómodo
  • Llévese una bolsa de plástico para poder hacer bolsas de hielo para bajar las hinchazones.
  • Llévese su almohada para dormir mejor.
  • Utilice bolsas de asa larga, para cargarlas cruzadas en su pecho.
  • Prepare propinas para pagar a los que le ayudan con el equipaje.
  • Asegúrese de que se lleva medicación suficiente para todo el viaje.   Pida copias de sus recetas, el nombre de su médico y su teléfono, una breve historia médica, y una lista de sus medicamentos con las dosis.   Esto es muy importante por si necesita de cuidados médicos durante las vacaciones

En el aeropuerto

  • Llegue con suficiente tiempo para llegar a la puerta de embarque.
  • Existen sillas de ruedas y carritos eléctricos disponibles en los aeropuertos para reducir las distancias a pie.
  • Si va caminando, descanse de vez en cuando.
  • Facture su equipaje hasta destinación. Sólo llévese consigo las cosas que necesita. Si tiene que cargar equipaje utilice los carritos. También hay maleteros que pueden llevar su equipaje hasta el mostrador de facturación

Durante las vacaciones

  • Aunque este visitando monumentos, en un crucero, comprando o tumbado en la piscina, relájese y disfrute!
  • Si tiene recaídas, siga las instrucciones de su médico, que pueden incluir el uso de bolsas de hielo, bolsas de agua caliente o medicamentos para el alivio.
  • Llame a su médico si nota algún síntoma inusual. Y lo más importante, no haga esfuerzos innecesarios.  Descanse y disfrute del paisaje.  ¡Recuerde que está de vacaciones!